Par hazard en tapant un texte je me suis retrouvé avec un écran à 180°

J'ai de suite été sur l'icone de ma carte graphique pour faire la rotation mais là...refus because définition incompatible.
J'ai donc changé la définition en passant au plus bas et maintenant je ne peux plus rien faire car j'ai un message au centre de l'écran qui dit en encadré: "frequence video trop elevee" c'est bien mais comment faire pour aller plus loin vu que windows ne se charge pas ,
Je suis


Si qqu'un a une idée ?
Heureusement que j'ai le portable de ma fille pour vous contacter
Merci à l'avance.
pepe